橄欖油一直以來都在優質油品的銷售排行中名列前茅,在許多追求健康的民眾餐桌上,更是少不了橄欖油。在台灣,橄欖油也常被拿來和苦茶油,或者富含Omega-3的亞麻仁油做比較🆚。
台灣國內不乏本土廠商自有品牌進口分裝的橄欖油,在超市、百貨公司也有許多國外原裝進口的品牌可挑選。但大家知道若要品嚐最純、營養價值最高的油,應該要選特級初榨橄欖油嗎❓

那什麼是特級初榨橄欖油❓
在超市中所販賣的橄欖油,會依照國際橄欖油協會(IOOC)分有4️⃣種等級分別為:特級初榨、100%純橄欖油和精製橄欖油、精製橄欖粕油,但最後一種精製橄欖粕油一般則不會看到。究竟這四種等級有什麼差異呢❓
特級初榨是第一道冷壓壓榨橄欖的油,等級、風味與營養價值最高;100%純橄欖油屬於第二道壓榨,油少數初榨橄欖油搭配多數精製橄欖油調合而成;而後兩種等級的油是多次壓榨果實,再添加化學溶劑脫色、除臭而成,油品原先的風味與營養早已盡失。精製橄欖粕油屬於非食用油,多用於工業用途或手工皂。因此選擇橄欖油,最好只考慮特級初榨(Extra Virgin),Pure 等級以下的就別列入考慮。
挑選橄欖油時,另兩個重要指標是「單元不飽和脂肪酸」(Omega-9)和「酸價」高低,前者數值越高越好,酸價則代表游離脂肪酸含量,數量越低越不容易氧化。高品質的橄欖油酸價建議在0.4%以下,0.1~0.2%則是高級好油。
食用橄欖油的好處:http://https://helloyishi.com.tw/healthy-living/nutrition/9-benefits-of-olive-oil/#gref
1️⃣富含單元不飽和脂肪(Monounsaturated fat)
2️⃣含有大量抗氧化物
3️⃣強大的抗發炎性質
4️⃣幫助預防中風
5️⃣不會造成肥胖的油
6️⃣對抗阿茲海默症
7️⃣消除幽門桿菌
8️⃣降低罹患糖尿病風險
9️⃣地中海飲食抗癌
帶大家了解完橄欖油後,現在有一款安坦地的初榨橄欖果油推薦各位❗️❗️❗️
安坦地初榨橄欖果油有鮮明青草以及杏仁香、雖然高多酚但口感溫和、配菜百搭還能照顧家人是健康的首選喔!!!!!
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